Dès 9h30, ce lundi les Marine et Blanc de Micha Ciani étaient à pied d’œuvre en salle avant de passer sur la pelouse. Les Girondins ont suivi un travail physique intense avec de l’endurance puissance.
Au programme du jour, travail en salle avec plusieurs ateliers sur l'équilibre, le renforcement musculaire , des haltères et du gainage. Les girondins ont retrouvés ensuite la pelouse avec au programme travail de courses. Le but de l’exercice est de faire monter progressivement les pulsations cardiaques.Quant à la séance de l'après-midi, le programme était basé sur le jeu , après un toro d'échauffements les joueurs ont participé à un atelier avec ballon avant d'effectuer une opposition.
Au programme du jour, travail en salle avec plusieurs ateliers sur l'équilibre, le renforcement musculaire , des haltères et du gainage. Les girondins ont retrouvés ensuite la pelouse avec au programme travail de courses. Le but de l’exercice est de faire monter progressivement les pulsations cardiaques.Quant à la séance de l'après-midi, le programme était basé sur le jeu , après un toro d'échauffements les joueurs ont participé à un atelier avec ballon avant d'effectuer une opposition.
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